Bewegen 

Breng je lichaam in actie! Doe vooral wat je leuk vindt!  

Free them: uit met je bh

Free them: uit met je bh

Als ik thuis kom trek ik het liefst mijn camping-smoking aan (zo noem ik mijn joggingbroek en t-shirt). Alle knellende kleding en schoenen uit. Heerlijk bevrijdend voelt dat. Wat dacht je van het niet dragen van een bh. Zou jij een dag geen bh...

Keep it cool!

Keep it cool!

Keep it cool! Wanneer het buiten al enkele dagen lekker warm is, is het fijn om het in huis lekker koel te hebben. Maar hoe doe je dat? Tips om je huis koel te houden tijdens warme dagen. 1. Zet vroeg in de ochtend, net nadat je wakker bent geworden, alle ramen en...

Vijf Tibetaantjes, doe je mee?

Een keer in de week volg ik een yoga les, Hatha Yoga en soms doe ik yoga als ik net uit bed kom. Super fijn om te doen. Spieren lekker stretchen, oprekken en langer maken. Ideaal vind ik het in deze drukke periode van het jaar om je spieren...

Yay! ik ben jarig en jij krijgt een cadeautje!

Yay! ik ben jarig en jij krijgt een cadeautje!

Hoera, ik ben jarig! Jaja, een jaartje ouder, maar ... ik voel me jonger dan ooit! Alhoewel ik het idee heb dat de verjaardagen veel sneller komen dan voorheen. Zoals je al hebt kunnen lezen in mijn Post op Dinsdag heb ik mijzelf voorgenomen om...

HIIT; dé fitness trend van 2014

HIIT; dé fitness trend van 2014

And.... Action. HIIT oftewel High Intensity Interval Training is volgens The American College of Sports Medicine dé fitness trend van 2014. Vele van ons trainen volgens deze nieuwe methode. Zelf heb ik nog niet aan mijn lijf ondervonden,...

Hoe ontspan jij je en wanneer?

Hoe ontspan jij je en wanneer?

Ontspanning is belangrijk. Je hoort iedereen wel zeggen dat hij of zij druk is. Bedrijven leggen de lat hoger en hoger. Overwerk is normaal geworden in plaats van een uitzondering. Daar is niets mis mee, maar we vergeten te ontspannen, balans te vinden in tijden van...

Kortste dag van het jaar!

Kortste dag van het jaar!

Morgen is het 21 december: de kortste dag en langste nacht van het jaar! Dit is het moment voor rust, bezinning, bewustwording, afsluiting en overdenking.  Midwinter betekent het begin van de winter en wordt ook wel het wintersolstitium genoemd. Solstitium is het...

Ontspanning en meditatie met muziek!

Een keer iets anders, ontspanning met fijne en mooie muziek. Een tweetal mantra's. Een aantal jaren heb ik Chi Neng Qigong (spreek je uit als: tsjie-njeng tsjie kong) beoefent, meditatie uit China, de laatste tijd komt het weer op mijn pad en pak ik het weer op....

Dromen komen uit!

Saskia ken ik al zeker een jaar of zes. We werkten samen bij haar werkgever uitgeverij Kluwer. Inmiddels zien we elkaar niet meer zo vaak, want ik heb per 1 april dit jaar mijn baan opgezegd. We hebben contact gehouden en zodoende mag ik nu een gastblog schrijven op...

Nieuwe hardloopschoenen!

Nieuwe hardloopschoenen!

Zaterdagochtend loop ik hard samen met anderen in een hardloopgroepje. Het is ontstaan vanuit de iRun clinic bij Run2Day en de vervolgtrainingen daarop. Na de clinics kunnen mede hardlopers aansluiten bij de zaterdagochtend half 10 hardloopgroep. Kost je niets, ja...

Burpee Challenge versus Candida dieet!

30 days Burpees Challange. Elke dag een flinke workout en elke dag worden het meer burpees tot wel 100 burpees op dag 30. Het ene lichaam kan gevoelig zijn voor schimmels, in de darmen en via de huid (eczeem). Ik had het gevoel dat de vitamines...

30 dagen burpees challange

In de social media heb ik geregeld berichten gelezen over de 30 dagen burpees challange. Veel mensen zijn er mee bezig. Echt een uitdaging, maar goed voor je hele lichaam. Ik heb een paar plaatjes gedownload waaronder ook een schema. Zullen we samen deze challange...