Ontspanning

Inspiratie om tot jezelf te komen en alleen jij je licht kan laten schijnen.

 

DIY: oude spullen in een nieuw jasje

De scholen zijn allemaal weer begonnen, wij zijn weer aan het werk en de zomervakantie ligt achter ons, tijd om ons interieur weer een beetje nieuw leven in te blazen met DIY. Heb jij ook zin om je spullen nieuw leven in te blazen? Kijk dan...

Ontspanningsoefening

Oke, we gaan beginnen. Ga lekker ontspannen op je rug in bed liggen, deze oefening kun je perfect doen voordat je naar bed gaat. Adem drie keer in door je neus en adem uit door je mond. Beweeg je benen, je voeten, rug, billen, armen en je hoofd...

Get Cosy!

Afgelopen dagen leek het wel echt herfst buiten met al die regenbuien en harde wind. Echt weer om binnen te blijven, op de bank te kruipen met een deken én iets warms te drinken. Vandaag heb ik een heerlijk drankje, een keer iets anders dan een...

A balanced life; hoe blijf jij in balans?

Hoe langer ik naar het woord balans kijk, hoe gekker ik het woord vind. 🙂 Ken je dat balans, een gebalanceerd leven, vast wel. Balans in gezond eten en minder gezond eten, balans in werk en privé, balans voor je kinderen tussen school, vrije tijd en...

Stress verminderen

De laatste tijd merk ik dat er veel mensen om mij heen, including me, veel meer stress kennen. De druk op het werk neemt toe, meer doen met minder, thuis de boel draaiende houden, kids van school door naar de sportclub, je wilt ook nog gezellig...

Mediteren

Heb je altijd al eens willen leren mediteren, maar je weet niet hoe of wat je moet doen? Hieronder leg ik je het in een paar stappen uit. Zorg dat je niet gestoord wordt. Niet door je kinderen, je partner of andere huisgenoten. Je telefoon...

Verwen je voeten met een massage

Geef je voeten je aandacht! Heerlijk na een lange dag, het werkt mega ontspannend en je slaapt als een roos! Eerst een heerlijk warm voetenbad: Doe ze eens een lekker lauw warm voetenbad met een klein kopje grof zeezout. Scrub je voeten met een...

Free them: uit met je bh

Als ik thuis kom trek ik het liefst mijn camping-smoking aan (zo noem ik mijn joggingbroek en t-shirt). Alle knellende kleding en schoenen uit. Heerlijk bevrijdend voelt dat. Wat dacht je van het niet dragen van een bh. Zou jij een dag geen bh...

Keep it cool!

Keep it cool! Wanneer het buiten al enkele dagen lekker warm is, is het fijn om het in huis lekker koel te hebben. Maar hoe doe je dat? Tips om je huis koel te houden tijdens warme dagen. 1. Zet vroeg in de ochtend, net nadat je wakker bent geworden, alle ramen en...

Hoe inspireer jij jezelf?

Regelmatig koop en lees ik boeken, tijdschriften en struin ik het internet af om nog meer te weten te komen over natuurvoeding, superfoods, ziekte en voeding, hormonen en voeding, beweging, hardlopen, yoga, meditatie. En nog veel meer....