Ontspannen met vakantie!

Ontspannen met vakantie!

een tip & een oefening De vakantie staat voor de deur en dan mogen we ons ‘verplicht’ ontspannen. Is de vakantie wel ontspannen? Of gaan we compleet gestrest op vakantie. Vaak gaan we gespannen op vakantie. Jammer eigenlijk. Het mooie is dat Sara, mijn...
Een ding waar ik naar uitkijk is …

Een ding waar ik naar uitkijk is …

Samen met mijn dochter naar school lopen. Zonnetje erbij, bloemen staan in bloei, bomen en struiken zijn groen en weelderig en dan wandel ik met mijn dochter naar school. Dit gebeurt niet alle dagen, meestal als ik de ochtend vrij ben. Onze school is niet heel...
Twee minuten oefeningen naast je bed!

Twee minuten oefeningen naast je bed!

Wakker worden met verfrissende oefeningen. Ideaal om je ochtenden mee te beginnen en super goed voor je lichaam en geest. 1. Rek je elke ochtend -als je in bed ligt, op de rand van je bed zit of naast je bed staat- eens helemaal uit. Dit is de eerste oppepper voor je...

Planken: super workout!

Naast het hardlopen is cardio- en krachttraining een goede aanvulling voor je training. Yoga hoort daar ook nog bij. Één van de oefeningen is De Plank. Op je ellebogen, op je handen, planken en lopen tegelijk, side planking en tegelijkertijd ook nog oefeningen doen....
Ontspanningsoefening

Ontspanningsoefening

Oke, we gaan beginnen. Ga lekker ontspannen op je rug in bed liggen, deze oefening kun je perfect doen voordat je naar bed gaat. Adem drie keer in door je neus en adem uit door je mond. Beweeg je benen, je voeten, rug, billen, armen en je hoofd zodat je echt lekker...
Get Cosy!

Get Cosy!

Afgelopen dagen leek het wel echt herfst buiten met al die regenbuien en harde wind. Echt weer om binnen te blijven, op de bank te kruipen met een deken én iets warms te drinken. Vandaag heb ik een heerlijk drankje, een keer iets anders dan een kop groene thee, voor...